 |
| Ibu hamil Anemia |
DEFINISI ANEMIA
Anemia merupakan keadaan kekurangan Hemoglobin (Hb) di dalam sel darah merah. Hemoglobin merupakan pengangkut oksigen & zat makanan ke seluruh badan. Oleh itu, apabila anda mengalami anemia, tisu seluruh badan menjadi Hipoksia (kurang kandungan oksigen).
KLASIFIKASI ANEMIA
Anemia teruk : Hb < 7 gm%
Anemia sederhana : Hb 7 - <9 gm%
Anemia ringan : Hb 9 - <11gm%
Normal : Hb > 11 gm%
PUNCA-PUNCA ANEMIA
- kekurangan pengambilan zat besi, asid folik & vitamin B12 dalam diet
- pendarahan semasa mengandung & buasir
- kerap mengandung (jarak kehamilan kurang 2 tahun)
- kerap mengambil makanan pengahalang penyerapan zat besi seperti teh & kopi
TANDA-TANDA ANEMIA
- pucat
- lesu,letih,mengantuk
- pitam
- berdebar-debar (palpitation)
- rambut mudah putus (brittle hair)
- kerap mengalami sakit kepala & pening
APAKAH KESAN ANEMIA?
Kesan kepada ibu:
- tekanan darah tinggi
- keguguran
- boleh berlaku pendarahan semasa & selepas bersalin
Kesan kepada bayi/janin:
- terbantut pertumbuhan bayi/janin (IUGR)
- lahir tidak cukup bulan (premature)
- anak lemas semasa lahir (Asphysia)
- meningkatkan risiko lahir mati (stillbirth)
SUMBER MAKANAN
Zat besi (ferum/iron)
- organ dalaman (hati,limpa,paru)
- kerang
- ikan bilis
- ayam
- daging
- ikan
Sayuran & bijiran (non-haem iron)
- kacang kuda
- peria
- kangkung
- bayam
- pucuk paku
Sekiranya anda vegetarian
- ambil makanan daripada kombinasi beberapa jenis kekacang seperti kacang hijau,kacang soya & kacang dhal bersama makanan & minuman tinggi kandungan vitamin C
- tingkatkan pengambilan sayuran hijau
- makan pil hematinik mengikut arahan doktor
TIPS PEMAKANAN IBU HAMIL ANEMIA
Cara meningkatkan penyerapan zat besi:
- ambil makanan punca haiwan & makanan laut > 3 kali seminggu
- ambil buah-buahan yang kaya vitamin C
- perah limau ke atas makanan
- kerap sediakan sayuran hijau dengan perencah seperti ikan bilis, udang segar/kering,sotong,bebola ikan,kek ikan,hati,daging,ayam atau telur
Cara mengurangkan penghalang penyerapan zat besi
- elak minum air kopi,teh,minuman berkola,minuman bercoklat,susu soya,produk soya & susu bersama hidangan makanan & semasa makan pil hematinik
- sekiranya meminum teh atau kopi,digalakkan meminumnya ketika waktu pagi atau petang
SUMBER MAKANAN
Asid folik (folate)
- bayam
- bendi
- asparagus
- lentil
- bijirin
- hati
- kacang buah pinggang (kidney beans)
- kuaci bunga
- oat
- cornflakes
TIPS PEMAKANAN IBU HAMIL ANEMIA
- ambil diet yang mengandungi lebih 3 sajian sayuran berdaun hijau sehari
- kerap makan bijirin & hasil bijirin yang diperkaya dengan asid folik. Asid folk mudah larut air & mudah musnah jika masak terlalu lama
Oleh itu
- pendekkan masa memasak
- kurangkan penggunaan air/kuah dalam masakan
- masak secara kukus atau guna microwave
- pilih makanan atau sayuran segar
SUMBER MAKANAN VITAMIN B12
- lala
- ginjal
- hati
- kupang
- tiram
- tuna
- yogurt
- susu
- telur
- dada ayam
- daging
Untuk masalah anemia, Shaklee mengesyorkan Vita-Lea & juga B-complex Shaklee untuk mengatasi masalah ini.
 |
| Vita-Lea Shaklee |
Vita-Lea Shaklee adalah multivitamin & mineral yang pertama dicipta di dunia! Asalnya dikenali sebagai "Vitalize-Mineral" & disingkatkan sebutan kepada "Vita-min". Perkataan vitamin yang disebut kini asalnya dari Shaklee. Hebat kan? Hihi.
Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran & buah, 12 vitamin & 7 mineral penting sebagaimana disarankan oleh RDA. Tablet Vita-Lea Shaklee disaluti dengan spirulina. Ia dihasilkan dengan kaedah yang terkini & teknologi eksplosif yang kompleks (Explo Tab). Vita-Lea Shaklee merupakan tablet multivitamin yang paling pantas di dunia larut dalam air & tubuh manusia. Mineral yang terkandung di dalamnya mudah berintegrasi dengan protein untuk penyerapan yang pantas oleh usus kecil. Vita-Lea Shaklee merupakan salah satu supplemen asas selain B Complex & Vita C Plus.
Kebaikan Utama Vita-Lea Shaklee:
- Penambahan tenaga segera - pemberi tenaga, kecergasan tubuh & mental, sekaligus membantu sistem memori & fokus dalam aspek pembelajaran mahupun kerja seharian
- Pelengkap nutrisi - kekurangan pelbagai vitamin & mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang,terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) & anaemia
- Keupayaan sistem produktif - penting kepada kanak-kanak & remaja yang sedang membesar
- Metabolisma - membantu dalam stimulasi metabolisma & melambatkan proses penuaan
- Elemen penting pada sel tubuh - menyediakan asas nutrisi,memastikan sel hidup,pertumbuhan sel baru,membantu proses pembesaran,pertumbuhan rambut,otot,kulit,kuku & hormon, serta menjaga kesihatan tiroid
- Melindungi organ - melindungi fungsi buah pinggang,jantung & hati
 |
| B-Complex Shaklee |
B-Complex Shaklee menawarkan vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik.
- B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga
- Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh
Berdasarkan pengalaman saya sendiri ketika sedang mengandung, HB saya telah meningkat daripada 10.8 ke 11.6 selepas mengamalkan Vita-Lea & B-Complex Shaklee secara konsisten selama 2 minggu. Jadi, kalau anda mempunyai Hb yang rendah, anda bolehlah mencuba Vta-Lea & B-Complex Shaklee untuk meningkatkan Hb darah anda. Pasti tidak rugi!
Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:
Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari (Pengedar Shaklee Klang)
♥ sms/whatsApp: 017-5478807
♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg
♥ COD : Klang area only
0 comments:
Post a Comment