Sembelit Petanda Awal Kanser

Sembelit merujuk kepada proses pembuangan air besar yang kurang daripada 3 kali seminggu atau sukar ketika ingin melakukannya. Ia juga merujuk kepada najis keras,meneran ketika membuang air besar & rasa tidak puas selepas membuang air besar. Antara punca sembelit ialah diet,genetik,gangguan hormon & kesan sampingan ubat-ubatan. Sembelit sering terjadi di kalangan wanita & ianya boleh menyebabkan buasir, sindrom usus rengsa (IBS),divertikulosis & kanser usus. Terdapat banyak petanda kanser usus antaranya ialah kurang selera makan, badan susut & sembelit bercampur cirit-birit.

Bagi kanser usus, andainya mempunyai sejarah ahli keluarga yang menghidapnya,anda dicadangkan buat penyaringan. Katakan ibu atau ayah menghidapnya pada usia 50 thn, anda dinasihatkan untuk membuat pemeriksaan ketika berumur 40 thn atau 10 tahun lebih awal. 

Di samping genetik, amalan pemakanan seperti mengambil daging & diet western dikenal pasti sebagai punca kanser usus. Sate atau daging yang dipannggang hanya diambil 2 kali sebulan kerana kandungan karsinogen yang tinggi boleh menyebabkan kanser. Ada kalanya sembelit merupakan kesan sampingan daripada rawatan yang diterima. Contohnya, pesakit kanser yang menerima rawatan radioterapi kerana ia merosakkan usus. Pesakit Parkinson & strok turut berdepan masalah yang sama disebabkan mereka tidak banyak bergerak & hanya berbaring.

Cara-cara Mencegah Sembelit

1) Bersenam cara terbaik untuk merangsang usus yang kemudian melancarkan pembuangan air besar. Sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30-45 minit. 

2) Pengambilan serat & air yang cukup adalah merupakan cara terbaik untuk mencegah sembelit.

3)   Pengambilan supplemen yang melancarkan & membersihkan usus

Set Shaklee Digestive Health 

Set Shakelee Digestive Health dapat membantu meningkatkan kesihatan sistem penghadaman untuk kekal sihat. Kebaikan set ini ialah:

1. Melegakan sembelit
2. Meningkatkan kesihatan sistem penghadaman
3. Menyokong kesihatan usus
4. Membantu menyahtoksik badan
5. Membantu mengurangkan berat badan
6. Melegakan perut yang tidak selesa

Set Digestive Health

Herblax --> julap lembut untuk memudahkan anda membuang air besar

Peppermint ginger plus --> melegakan senak perut & membuang angin

Alfalfa --> mengandungi banyak serat & mengandungi enzim penting untuk

                 penghadaman

ESP --> memberi tenaga

Sumber: iSihat

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari

♥ sms/whatsApp: 017-5478807

♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg

♥ Fb: www.facebook.com/dayang.abangjamari

        https://www.facebook.com/KedaiMommafiyya

Tips berpuasa ketika hamil

Assalamualaikum & selamat sejahtera semua.. Tinggal 1 hari sahaja lagi untuk kita mula berpuasa. Bagaimana dengan persediaan bakal-bakal ibu yang sedang hamil untuk mengahdapi bulan Ramadhan? Mesti anda berasa gusar & tertanya-tanya adakah diri anda mampu melaksanakannya bukan? Mari baca antara tips-tips berpuasa ketika sedang hamil.

Tips Elak Kekurangan Tenaga & Nutrien yang Diperlukan Oleh Bayi Didalam Kandungan:

• Minum banyak air ketika bersahur & berbuka
• Kurangkan minum kopi & teh
• Pastikan ambil banyak protein (kekacang,daging,telur)
• Elakkan makanan yang bergula. Akan sebabkan paras gula tinggi & rendah secara mendadak & ini akan membuat anda rasa pitam & pening
• Elakkan makanan yang bergoreng & berlemak
• Makan kurma & kekacang kerana ia memberi tenaga berterusan

Panduan Untuk Elak Keletihan Ketika Berpuasa:

• Rancang aktiviti harian agar dapat rehat secukupnya
• Elakkan berjalan jauh
• Elakkan terdedah kepada cuaca panas 
• Kurangkan kerja rumah yang berat & membawa barang yang berat
• Perbanyakkan bacaa Al-Quran

Komplikasi Kehamilan Berikut Dilarang Untuk Berpuasa:

• kencing manis
• penyakit buah pinggang
• hati tidak berfungsi
• bronchial asthma yang kuat
• tekanan darah tinggi
• kehamilan kembar
• berisiko melahirkan bayi pramatang

Jika Anda Mempunyai Tanda-tanda Berikut, Dinasihatkan Untuk Tidak Meneruskan Berpuasa:

• pening,pitam,lemah walaupun telah berehat
• loya & mula muntah
• sangat haus,warna kencing menjadi keruh & berbau hancing
• kekurangan pergerakan bayi dalam kandungan
• rahim mengeras
• berat badan ibu menurun

Ibu juga tidak digalakkn berpuasa terutama pada trimester pertama (3 bulan pertama) kerana pada peringkat ini, ibu selalu mengalami masalah seperti morning sickness di samping saat inilah bayi memerlukan nutrien yang secukupnya.

Jangan sesekali tinggalkan sahur kalau ibu berkeinginan berpuasa. Makanan ketika sahur haruslah lengkap,mengenyangkan & memberi tenaga untuk sepanjang hari. Bagi mereka yang tidak mampu berpuasa akibat penyakit yang dhidapi, dibenarkan berbuka namun harus gantikannya. 

Asid folik & kehamilan

Kebanyakan wanita tidak menyedari kepentingan asid folik sebelum hamil. Asid folik sangat digalakkan untuk diambil antara 3-6 bulan sebelum hamil. Asid folik (folat/vitamin B9) sangat diperlukan untuk membina sel-sel baru dalam tubuh. Ia penting dalam pembentukan DNA baru & pada masa yang sama memperbaik DNA yang rosak di dalam sel. Jika seseorang wanita itu kekurangan asid folik, tahap kesihatan bayi yang dikandung akan terjejas. 

Kebaikan asid folik:

1. mengurangkan risiko kecacatan pada bayi terutamanya kecacatan saraf tunjang (neural tube defect / NDT), gangguan pembentukan otak & tempurung kepala yang tidak sempurna tau langsung tidak terbentuk (anecephaly/encephalocele) & masalah saraf tunjang (spina bifida)
2. menambahkan kepekatan hemoglobin dalam darah
3. mengurangkan risiko kelahiran pra-matang,lahir mati & keguguran
4. mengurangkan anemia
5. mengurangkan risiko masalah sumbing lelangit,kecacatan pada jantung,pembentukan tangan & kaki yang tidak sama (limb reduction),kecacatan pada sistem pembuangan air kencing

Itulah sebabnya sangat penting untuk anda memakan asid folik sebelum hamil & sepanjang kehamilan. Supplemen asid folik harus diberikan kepada wanita sebaik sahaja dia disahkan hamil. Bagi kehamilan yang tidak dirancang dengan teratur, wanita berkenaan dinasihatkan untuk mengambil asid folik setiap hari sehingga kandungan berumur 12 minggu. Dalam 12 minggu pertama, perkembangan otak & sistem saraf bayi sedang berkembang dengan pesatnya.

Supplemen asid folik sangat penting kepada semua wanita sebagai persediaan awal untuk mengandung. Hal ini adalah kerana ia adalah agen pertumbuhan pembinaan sel-sel dalam tubuh. Oleh sebab itu ia sangat penting untuk membentuk saraf tunjang bayi pada peringkat awal kehamilan. Bagi anda yang sedang berusaha untuk hamil, pengambilan pil asid folik 3-6 bulan sebelum merancang hamil sangat penting! Ia membolehkan tubuh anda bersedia untuk sebarang pertumbuhan atau pembentukan sel-sel baru.

Asid folik & kesuburan

Asid folik dapat membantu masalah kesuburan lelaki dengan mengurangkan kecacatan kromosom pada sperma. Lelaki di galakkan mengambil asid folik antara 700-1000mcg sehari. Asid folik juga merupakan bahan penting dalam proses spermatogenesis. Kandungan asid folik yang mencukupi akan menolong wanita mematangkan telur ovum,membantu pembentukan plasenta & proses pelekatan janin di dalam rahim. 

Bagi pasangan yang sukar mendapatkan zuriat,mereka digalakkan untuk mengambil supplemen asid folik sebagai salah satu usaha untuk merawat masalah kesuburan yang dialami. Tapi kena ingat bahawa SUPPLEMEN ASID FOLIK BUKAN UBAT KESUBURAN. :)

Sumber semula jadi asid folik:

1. brokoli,bayam
2. sayuran berubi
3. buah & sayur berwarna kuning (oren,pisang,labu,jagung)
4. bijirin,oat,gandum
5. barli
6. beras perang
7. kekacang
8. keju,telur
9. hati ayam
10. daging lembu,ayam,kambing
11. salmon,tuna

Shaklee juga mempunyai supplemen asid folik iaitu B Complex. B Complex Shaklee mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B iaitu B1,B2,B3,B6,B12,asid folik,biotin & pantothenic acid. Kandungan asid folik di dalam B Complex ialah 200mcg.

B Complex Shaklee

Fakta nutrisi B Complex Shaklee

Sumber: Pa&Ma

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari

♥ sms/whatsApp: 017-5478807

♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg

♥ Fb: www.facebook.com/dayang.abangjamari

        https://www.facebook.com/KedaiMommafiyya

Bagaimana nak kumpul EBM yang banyak?

Bagi para ibu yang bercadang untuk menyusukan anak secara eksklusif mesti risau & pening macam mana nak kumpul stok EBM (expressed breastmilk) kan? Saya pon macam tu jugak selepas melahirkan Fiyya. Kelam-kabut & stress kumpul stok susu seminggu sebelum masuk kerja balik. Anda boleh baca pengalaman saya DI SINI. Jangan ikut macam saya yang kumpul stok susu seminggu sebelum bekerja. Sebaik-baiknya sebulan supaya kita tidak terlampau stress jikalau hasil perahan kita sikit. 

Jadi bagaimana saya dapat mengumpul kembali stok susu saya setelah kembali bekerja? Di sini saya senaraikan cara saya mengumpul stok susu:

1) Set Triple M (3M) Shaklee

Set 3M yang terdiri daripada ESP + ostematrix + vitalea + b complex + vita C + alfalfa memang sangat BAGUS & BERKESAN ke atas saya. Sehari selepas makan alfalfa, baju saya basah lenjun selepas bangun tidur. Tapi kuantiti susu perahan saya belum nampak lagi perubahan waktu itu. 3oz je saya dapat untuk 3 kali sesi perahan di tempat kerja saya. Tapi saya teruskan kan juga & minggu ke-2 mula nampak perubahan. :)

2) Mengepam 5-6 kali sehari

Kena faham konsep SUPPLY VS DEMAND. Lagi banyak kita mengepam,lebih banyak susu akan dihasilkan. Sewaktu susu perahan saya sikit, saya hanya mengepam 3 kali sehari sahaja di tempat kerja. Selepas saya mula mengepam 5-6 kali sehari + set 3M Shaklee, memang sekali pam sahaja saya boleh dapat 5-8 oz. Kalau sehari saya boleh dapat 20-25oz susu. Sabtu & ahad pon saya masih mengepam. Saya pam 20-30minit untuk setAnda boleh tengok jadual pam saya di bawah.

Jadual pam pada hari bekerja

Waktu	Breast Kiri	Breast Kanan
6.00am  – 7.00am	Pam sehingga habis	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang pagi
10.00 am – 11.00am	Pam sehingga habis	Pam sehingga habis
1.00pm – 2.00pm	Pam sehingga habis	Pam sehingga habis
5.00 pm – 6.00pm	Pam sehingga habis	Pam sehingga habis
9.00 pm – 10.00pm	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang malam	Pam sehingga habis
2.00 am – 3.00am	Pam sehingga habis	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang malam

Jadual pam pada hari TIDAK bekerja

Waktu	Breast Kiri	Breast Kanan
6.00am  – 7.00am	Pam sehingga habis	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang pagi
10.00 am – 11.00am	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang pagi	Pam sehingga habis
1.00pm – 2.00pm	Pam sehingga habis	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang tengahhari
5.00 pm – 6.00pm	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang patang	Pam sehingga habis
9.00 pm – 10.00pm	Pam sehingga habis	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang malam
2.00 am – 3.00am	Direct feeding mengikut kemahuan bayi sepanjang malam	Pam sehingga habis

Kesimpulannya, kedua-dua breast dapat distimulate both by feeding and pumping. 

3) Pilih pam yang betul

Saya mula-mula membeli pam manual jenama Medela. Memang best tapi lepas sebulan tangan saya mula sakit. Terus saya decide untuk beli Medela Freestyle. Memang best gila pam ni walaupun sangat mahal. Boleh pam kedua-dua breast dalam satu masa. Jimat masa saya kalau mengepam di tempat kerja. Saya pernah cuba pam jenama Spectra. Tak tahu la mana silapnya, saya pam je terus keluar darah. Habis susu saya jadi warna pink. Memang trauma guna spectra. Jadi nasihat saya kepada para ibu supaya memilih jenama yang memang specialized dalam pembuatan breastpump ni. 

4) Sentiasa berfikiran positif

Ini memang sangat penting. Kalau kita asyik fikir yang susu kita ni tak cukup, memang sampai bila-bila tidak akan cukup. Cuba cakap dekat diri sendiri " susu saya cukup & banyak!". Inila yang saya sentiasa saya cakap dekat diri saya. Orang sekeliling saya selalu cakap "susu ko sikit nye Dayang.." bila nampak saya hanya mampu pam 3oz sahaja. Tapi saya sentiasa positif & cakap "walaupun 3oz, ianya dah cukup untuk fiyya". Lama-lama memang susu saya makin banyak. Orang yang dulu cakap susu saya sikit kini dah cakap "banyaknyer susu ko Dayang.." :)

5) Minum banyak air & elakkan kafein

Saya minum 2-3 liter air kosong sehari. Dekat tepi katil pun saya letak 1 botol air mineral. Saya memang suka kopi & teh. Di sebabkan saya pernah baca bahawa kafein ni boleh mengurangkan susu, saya memang 'puasa' terus kopi & teh ni. Sebulan sekali je saya minum secawan. 

Penyusuan eksklusif memang sangat mencabar. Fiyya sekarang sudah berumur 10 bulan dan masih lagi minum susu saya. Susu formula langsung saya tidak pernah campur. Bukan nak bangga diri, cuma kalau kita mempunyai azam yang tinggi untuk menyusukan anak kita, insyaallah kita akan berjaya. Jom tengok koleksi EBM saya. Ini semua saya kumpul selepas saya kembali bekerja.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari

♥ sms/whatsApp: 017-5478807

♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg

♥ Fb: www.facebook.com/dayang.abangjamari

        https://www.facebook.com/KedaiMommafiyya

Tips elak loya/morning sickness ketika hamil

Kebanyakan wanita yang berada di fasa awal kehamilan (trimester 1) akan mengalami morning sickness /loya pada waktu tertentu. Ada pada waktu pagi, malam & ada juga sepanjang masa mengalami rasa loya ni. Saya hanya berasa loya ketika berada di dapur. Memang tak boleh bau apa sahaja yang orang masak. Mesti muntah. Heheheh.

Biasanya mabuk mengandung ini akan berakhir sebaik masuk ke usia trimester 2. Saya punya morning sickness hilang waktu saya kandungan saya mencecah 5 bulan. Tetapi jangan terkejut kerana ada juga yang terpaksa menanggungnya sehingga ke saat melahirkan bayi. Pakar perubatan masih belum dapat mengenal pasti penyebab sebenar masalah ini. Namun kebanyakan mengaitkan morning sickness dengan perubahan hormon estrogen yang meningkatkan fungsi deria bau sekali gus menimbulkan rasa mual dan loya.

Morning sickness tidak akan mengancam bayi anda selagi anda mampu untuk menyimpan dalam perut sebahagian daripada apa yang dimakan, dan minum banyak cecair. Makan makanan seimbang jika anda boleh, tetapi jika anda berasa amat loya, makan apa saja yang anda mampu. Bayi anda boleh mengejar kembali ketinggalan nutriennya pada peringkat-peringkat lebih lewat dalam kehamilan apabila anda berasa lebih sihat.

Bentuk mabuk hamil yang paling teruk dipanggil gravidarum hyperemesis (bermaksud "muntah berlebihan semasa mengandung"). Jika anda muntah-muntah banyak kali dalam sehari, tidak dapat makan dan minum tanpa muntah, dan jika berat badan anda menurun, maka, anda mungkin menhidapi hyperemesis. Golongan yang selalu mengalami masalah ini ialah mereka yang berumur 30 tahun ke bawah yang baru pertama kali hamil & mereka yang ada migrain,tiroid & kencing manis. Tidak seperti penyakit kehamilan biasa, hyperemesis boleh menjejaskan kesihatan anda dan bayi anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda dengan seberapa segera yang boleh. 

Bagi mengatasi ketidakselesaan yang dialami, ikuti panduan berikut yang mungkin sedikti sebanyak membantu anda.

Langkah 1

Sekiranya mengalami morning sickness sebaik bangun daripada tidur, jangan terburu-buru untuk bangun. Cuba duduk terlebih dahulu kemudian bangun dan berdiri. Sediakan biskut rangup berhampiran tempat tidur kerana memakan biskut rangup membantu mengurangkan rasa loya.

Langkah 2

Setiap wanita hamil perlukan tambahan 300-500 kalori sehari. Bagi memenuhi keperluan ini, digalakkan makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Mengambil makanan yang banyak dalam satu hidangan hanya membuatkan anda mual.

Langkah 3

Elakkan makanan yang menimbulkan loya seperti berempah, berlemak, berminyak, pedas dan tinggi kandungan asid.

Langkah 4

Peppermint atau halia membantu mengurangkan morning sickness. Nikmati teh peppermint atau halia bahkan boleh mencuba biskut berasakan perasa itu. Ia meninggalkan kesan melegakan ke atas perut anda.

Langkah 5

Minum air dalam jumlah yang mencukupi bagi menghindarkan dehidrasi akibat terlalu kerap muntah. Elakkan minuman berkafein atau berkarbonat.

Langkah 6

Makan makanan tinggi protein sebelum tidur. Ia membantu meningkatkan paras gula dalam darah dan mengatasi rasa mual.

Langkah 7

Elakkan daripad amakan dan minum secara serentak. Makanan dan minuman yang bercampur di dalam perut secara tidak langsung meningkatkan rasa loya.

Langkah 8

Rehat seketika! Tenaga yang dicas semula ketika berehat dapat melegakan rasa loya yang dialami. Stres hanya akan menambahkan masalah loya yang dirasai.

Langkah 9

Vitamin B6 sangat efektif untuk mengurangkan rasa mual. Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di barat mendapati wanita yang mengambil multivitamin khusus untuk wanita hamil sebelum mengandung boleh mengurangkan simptom morning sickness daripada lebih teruk.

Langkah 10

Kadang kala bau masakan boleh menyebabkan rasa loya. Jadi semasa memasak pastikan pengudaraan di kawasan dapur adalah baik bagi mengelakkan rasa loya dan mual.

Langkah 4 & 9 mengatakan peppermint,halia & vitamin B6 sangat efektif untuk menghilangkan rasa loya ketika mengandung. Jadi, pada mereka yang tak lalu nak makan peppermint atau halia yang betul boleh cuba Peppermint Ginger Plus & B Complex Shaklee. 

Peppermint ginger plus diperbuat daripada daun pudina,halia,pokok adas & cekur manis.  Fungsinya ialah untuk membantu dalam merawat/mencegah loya,gastrik,mabuk laut,sendawa atau penghadaman. B Complex mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B iaitu B1,B2,B3,B6,B12,asid folik,biotin & pantothenic acid. Asid folik sangat bagus untuk mengurangkan risiko melahirkan anak terencat akal atau masalah kecacatan saraf tunjang. 

Jom tengok testimoni mereka yang mencuba peppermint ginger plus untuk hilangkan morning sickness.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari

♥ sms/whatsApp: 017-5478807

♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg

♥ Fb: www.facebook.com/dayang.abangjamari

        https://www.facebook.com/KedaiMommafiyya

Benarkah GLA Complex Shaklee mampu membantu wanita yang mahu hamil?

GLA Complex boleh membantu untuk hamil? Biar betul? Boleh.. Dengan izin Allah. :) GLA Complex ini hanya lah salah satu usaha kita untuk hamil. Macam mana GLA Complex ini boleh membantu anda untuk hamil? 

GLA membantu wanita untuk menghasilkan mukus/bendalir serviks yang dipanggil "egg white cervical mucus". Bendalir ini akan menolong sperma lelaki untuk berenang ke uterus & tiub fallopio untuk mencari ovum/telur wanita. Bendalir ini juga membantu sperma untuk hidup di dalam tiub fallopio sehingga 5 hari. Ini meninggikan lagi kebarangkalian untuk mengandung. 

Selain daripada itu, GLA juga membantu mereka yang mempunyai period /haid yang tidak teratur kembali normal. Salah satu sebab susah untuk hamil adalah haid yang tidak teratur. Kedatangan haid yang tidak menentu mungkin berpunca daripada ketidakstabilan hormon. Bukan itu sahaja, ada di kalangan wanita mengalami simptom-simptom lain yang tidak menyenangkan seperti kekejangan otot dan beberapa ketidakselesaan lain. GLA membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormon wanita. Cyst & fibroid juga antara sebab utama wanita sukar untuk hamil. Fungsi GLA ialah ia akan mengurangkan keradangan & saiz fibroid & juga cyst. 

Saya mencadangkan kepada mereka yang mahu hamil untuk mengambil GLA Complex + B complex + Vitamin C + ESP + Alfalfa + Vita Lea. Jikalau mempunyai kekangan bajet, saya mencadangkan untuk mengambil GLA + B complex + ESP. B complex diperlukan untuk menukarkan GLA kepada protaglandins (good prostaglandins). 

Set Kesuburan Wanita

Jom tengok testimonial mereka yang telah mencuba GLA Complex.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Dayang Ruqayyah bt Abang Jamari

♥ sms/whatsApp: 017-5478807

♥ Emel : vada_beckham23@yahoo.com.sg

♥ Fb: www.facebook.com/dayang.abangjamari

        https://www.facebook.com/KedaiMommafiyya

Faktor-faktor yang boleh menghalang kehamilan

Keinginan memiliki cahaya mata tentunya meluap-luap lebih-lebih lagi setelah bertahun-tahun mencuba namun masih tidak berjaya. Kepada yang berhadapan dengan masalah seperti ini, adalah penting untuk anda mengetahui bahawa ada banyak faktor yang boleh menghalang kehamilan.

Untuk pengetahuan, di kalangan pasangan suami isteri yang subur, peratusan kejayaan hamil selepas percubaan bulan pertama hanyalah sekitar 25 peratus. Ini bermakna 75 peratus daripada pasangan perlu mencuba beberapa kali sebelum berjaya hamil. Ramai tertanya-tanya mengapakah dia masih gagal hamil walaupun telah banyak kali mencuba tanpa jemu. Antara faktor penyebabnya ialah:

Usia wanita tersebut

Dalam zaman yang serba moden ini, ramai wanita mendirikan rumah tangga hanya selepas berjaya memperoleh kerjaya yang diinginkan. Akibatnya, usia sudah ‘banyak’. Tahu kah anda bahawa peningkatan usia boleh mengurangkan kemampuan seseorang wanita itu untuk hamil. Setelah berusia 30 tahun, tahap kesuburan wanita semakin berkurangan dari setahun ke setahun.

Usia dan tahap kesihatan pasangan

Tahap kesuburan lelaki juga berkurangan apabila usia mereka meningkat. Walau bagaimanapun, penurunan tersebut tidaklah secepat wanita. Biasanya tahap kesuburan lelaki mula menurun selepas berusia 40 tahun.

Gaya hidup

Pelbagai faktor yang ada kaitan dengan gaya hidup memberikan kesan terhadap keupayaan seseorang wanita itu untuk hamil. Antaranya ialah faktor pemakanan, senaman, tahap stres yang sedang dialami, tabiat tidur dan macam-macam lagi. Untuk memastikan berjaya hamil, anda mestilah betul-betul sihat. Maknanya, anda perlu berhenti merokok, tidak mengambil minuman keras, mengamalkan diet seimbang setiap hari, tidur yang cukup dan senaman secara berkala.

Stres yang melampau

Tekanan perasaan yang melampau boleh menutup peluang anda untuk memiliki cahaya mata sendiri. Sama ada berusaha terlalu keras untuk mendapatkan anak ataupun terlalu komited dengan kerja, kedua-duanya boleh menyebabkan anda sukar hamil. Semakin tertekan pasangan suami isteri itu maka semakin susah bagi mereka untuk mendapatkan anak.

Pakaian

Bagi lelaki, pemakaian pakaian terutamanya seluar dan seluar dalam yang ketat boleh menyebabkan sperma yang dihasilkan kurang berbanding dengan lelaki yang berpakaian longgar. Jadi, ini bermakna sekiranya masih belum ada anak dan suami gemar memakai seluar dalam, elokkan bertukar kepada memakai ‘boxer’ agar lebih longgar.

Masalah hormon

Sesetengah wanita tidak ada masalah untuk hamil tetapi tubuh mereka tidak mampu menghasilkan progesterone yang mencukupi bagi mengekalkan kehamilan. Oleh itu, sekiranya anda risau tentang kemungkinan ada masalah hormon ataupun masalah fizikal yang menyukarkan kehamilan, segeralah berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.

Bilangan sperma yang rendah

Ada sesetengah lelaki bermasalah untuk menghasilkan sperma. Akibatnya isteri mereka sukar hamil. Oleh yang demikian, suami perlulah menjalani beberapa ujian terhadap sperma mereka untuk mengetahui keadaan sebenarnya.

Pengambilan kafein

Sekiranya anda mengambil lebih daripada satu atau dua cawan kopi setiap hari, anda sebenarnya mengurangkan keupayaan diri untuk hamil. Ada kajian mendapati bahawa jumlah kafein yang ada dalam tubuh boleh mengganggu kemampuan telur untuk melekat dalam uterus.

Ingat, jika anda masih gagal hamil setelah beberapa bulan mendirikan rumah tangga, segeralah berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan lanjut. Dengan bantuan peralatan moden dan kemajuan sains dan teknologi, memiliki anak daripada benih sendiri tidak mustahil. Yang pentingnya usaha.

Sumber:

Pa&Ma